NU KÖR VI!

Nu är det dags folket. Årets bästa vecka är hääääär! Om några timmar drar vi och i kväll kommer man att kunna träffa alla männskor! GÖTT

Måste fortsätta paacka

jenny

Glatt besked inför O-ringen

Var hos Peppe igår.
Homeopaten och akepunktören som har försökt få ordning på mina vader och rygg sen mars.
I vanliga fall säger han bara saker som:
-Du har tränat för hårt, för tidigt.
-Du får stretcha bättre!
-Du är stel
När jag säger att jag har ont.
Men igår så tittade han på nacken, ryggen och vaderna, och konstaterade att nu var min rygg och bäcken helt rak, bara lite sned i nacken.
För er som inte riktigt fattar vad det innebär(vilket knappt jag själv gör) så innebär det att jag får träna normalt igen!!!
Det känns så sjukt underbart att kunna springa utan att behöva halvt bryta ihop av smärta för minsta lilla steg i uppförsbacke eller väg.
LYCKLIG!!!!!

Sara

korta vader och pepp till öronen

Jag gjorde sommarens enda start på friidrottsbanan i söndags. Som en liten formtoppning på löpningen inför det som komma skall nästa vecka. Löpningen var de inge fel på vill jag lova. När vi åkte ifrån gundehäggstadion hade jag en seger och ett pers med mig i bagaget. Inte helt tokigt för någon som inte stått på banan sedan början av juni! Mådde dock inte så bra efteråt. Min kropp har inte fått den sortens syraträning som krävs för att palla ett 800 m lopp i måttligt tempo.

AJA, nog talat om min konstiga och kantiga friidrottskarriär. Ikväll är det studentVM i borlänge och jag har anmält mig till D21 i publiktävlingen.(Hellre det än att vara ensam i sin klass) Tävlingen går i Idkebergen som säkerligen är borlänges tuffaste terräng både fysiskt och tekniskt. Perfekt träning inför örebro! Lurade med mig pappa på ett mästerligt sätt. När jag förklarade resvägen till arenan var det bara att råka nämna att typ jula och C.O liksom låg på vägen och det var enkelt att bara stanna till vid hans små paradis. Han föll rakt i fällan och blev sååå fast! Duktiga jag!

Nu ska jag börja laga lunch till familjen. Mamma jobbar så jag får sköta marksörvisen här ifrån.

Jenny


Om vi är!



Sara, du har så rätt såå.. Jag känner enda in i hjärtat att våra närkerötter defenetivt kommer hjälpa oss nere i örebro. Fast vi kanske inte helt ska lita på rötterna, mina tidigare erfarenheter utav orientering i närke och västmanland är inte helt underbara. Men nu är det ett nytt år, nya banor och nya tävlingar. I år ska jag bli godkänd och till och med bli lite bättre än "bara" godkänd.(Fast att bli godkänd på ett oringen värderar jag rätt högt efter mina tidigare oringenäventyr.)

Jag ser fram emot första etappen som går i kilsbergen. Jag tror det kan bli en perfekt förstaetapp som kan slå ut många på grund av tuff kuperingen. Rätt tufft av arrangörerna att ha det som inledning av tävlingen då det kommer skrämma en del.(min mor till exempel...) Etapp 4 kan också bli superskoj! Lite lik dalaterräng anser jag!

Jenny

Närke till Dalarna eller Värmland!

Nu är min5dagars slut och taggningen för riktiga 5dagars börjar!!
"Hemma"terräng för mig och Jenny!!
Eftersom vi både är stolta Närkingar i grund och botten, det återstår att se om detta hjälper oss i skogarna kring Örebro.
Sara

toppning på ge

Nu är det dags för att toppa formen. Sista teknikträningspasset innan örebro. Dock blir det en långdistans och en sprint nästa vecka för att få den perfa toppningen. Måste hitta en bra karta i örebro för att köra det sista passet på plats. Jag fick extra motivation när jag fick springa elitklassen. Måste nu hålla igång träningen hela vägen. Trimkarta i ockelbo väntar!

Jenny

Sommarjobb

Igår hade jag det slappaste arbetet jag testat hittills.
Jag satt vid utstämplingen och sa: Godkänd!
Var dom inte godkända eller om brickan krånglade sa jag:
-Samuel! Fixa det här!
Eller
-Gå till Elin så fixar hon det.
Haha väldigt najs om jag får säga så!
Idag är det sista etappen och eftersom det är jaktstart så har jag lovat Tobias att skärpa mig i starten.
Hur ska detta gå??
Sara

Junior Camp



Gruppbild från ett superroligt läger! Så himla niice. Bra väder, superbästa träningar och alfahonan, sarajäveln och jumbojenny som levde livet. Riktigt niice! Snart är det dessutom dags för oringen, årets bästa vecka!! Ladda folket.

Jenny

Styrketräna

Hej hopp!
Egentligen skulle jag träna styrka nu men här sitter jag och gör ingenting på FB istället.
Är det bra?
Nej inte direkt
Skärpning Sara!!
Hej då!
Sara

Mini5dagars

Igår var det första etappen på mini5dagars.
Sofies och mina banor var det som gällde så gissa om vi var nervösa!Vi var på plats i väldigt god tid så vi hann bygga tc och sätta ut kontroller i lugn och ro...
Sen så gick allt fel....

  • Folk hittade inte till tc så vi i starten fick agera vägbeskrivare
  • I sista sekunden upptäcker vi att en kontroll inte blivit utsatt så Oskar får rusa ut
  • Anmälassystemet krånglar
  • Folk hittar inte till start, tydligen var inte våran superseriösa snitsling (jag vill sätta ut nästa!!!! nej jag vill!!!) tillräckligt bra...
  • Kartorna till bana4 svår är farligt nära att ta slut men det gör dom inte
  • Vi glömmer att ta in 5 kontroller
  • Det regnar...
    Men i det stora hela gick det mycket bra tyckte jag!
Ses i kväll!
Etapp 2 vid våxnäshallen
Sara

Plats och kartor

Idag har jag plastat in kartor till mini5dagars!
Det var en hel del kartor ska jag säga er och då är ändå hälften kvar...
Hur som helst så är mini5dagars 11-15 juli så kom dit :D
Pm och annat hittar ni på: http://www3.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=365782
Ha det bra!!
Sara

salenfjollen

Vi har det grymt. Träningarna är asniica. vi har kör milträningar och 2 timmarspass every day! De gillas! dock gåre inge vidare. Men det är en annan 5a.

/jenny

Sälen!!

Nu tänkte jag sammanfatta alla träningar men ni får inte se kartorna för dom och kameran ligger kvar ute i stugan....
Träning 1:
Fjäll-OL
Jag hade 30 minuter till tredje kontrollen och jag borde kanske haft en sådär 10-15 minuter...
Då gav jag upp och sprang surt tillbaka till liften.
Sen åkte jag och Malin(dom två mest lifträdda i hela värmland) ner och duschade.
Träning 2:
Momentbana.
Nu banne mig ska det gå bättre!!
Börjar med brunbild.
Går fin-fint förutom att jag springer förbi en med en sådär 3 meter och bommar en 5 minuter där...
Fortsätter med korridorOL och hör och häpna, jag håller mig innanför dom lila sträcken!!!
Sen så har dom suddat ut kartan helt mellen kontrollerna på nästa moment och tanken är att man ska gå kompass.
Jag kan berätta att jag är otroligt dålig på att gå kompass även om jag har en hel karta.
Så ni kan ju gissa hur det gick utan karta...
Sen struntade jag i det och sprang hem
Träning 3:
Medeldistans på fjället.
Man skulle träna på sina tävlingsrutiner.
Om man får tro den träningen så är mina tävlingsrutiner att springa 800 meter spikrakt, perfekt, rakt på bara för att 10 meter innan kontrollen vika av åt HELT fel håll..
Första kontrollen på den banan som jag inte bommar får jag iaf den klockrenaste kommentaren på hela dagen:
Fy fan vad bra du är på att orientera sara!
Ehm jaha, tack tack men nej... *sur*
Kan tillägga att det regnade så man såg ut som en dränkt katt...
Träning 4:
SluttningsOL
Nu började jag dessutom få ont i hälsenan så jag gick.
INGA BOMMAR!!! Wiee
Träning 5:
Tempoväxlingsbana
Jag och Sofie blev uppföljda av Helen Skoog.
Och (jag kan knappt fatta det själv) vi bommade typ inte en meter! Hur asum avslutning på lägret var inte det????
Träning 6:
Sprint
Jag gick... woho
Så det var min träningsvecka!
Hoppas ni fattade någonting av vad jag varit med om i skogen!
Ha det bra
Sara

Ang min uppdatering från Sälen

Hahaha! Ja, alla dom som hört mig och Jenny prata vet att det låter ungefär som om någon snabbspolar vårat samtal.
Vad vi pratade om är tyvärr inte för allas öron...
Så Sälen alltså...
Det är där jag hållit till i en vecka...
En vecka och EN bild och den är dessutom väldigt suddig och ful...
Så ni får bara bilder från Idre och sen kanske det kommer lite bilder senare när någon lagt upp på fejjan eller så.
Första träningen!
7.5 km på kalfjället..
Kändes väldigt långt men hey? det är ju bara att springa hem om man inte orkar resonerade jag. Så hela värmland travade iväg till liften där vi får beskedet att den inte öppnar på en timme.
Ehm, va???
Men våra ledare fick en gravid lifttjej att ringa upp rikslägretkansliet och dom övertalade dom att öppna liften tidigare.
Tack!
Så vi satte oss i det fina solskenet och förbredde oss på en kort väntan.
Efter en sådär 10 minuter började liften åka och vi ställde oss upp och började bilda kö. Men nej, då skulle dom testköra.
Jaha, typ 20 minuters extra väntetid, greeat
Sen när man ÄNTLIGEN tror att vi ska få åka upp, så blir det strömavbrott......
55 efter vi kom till liften får vi äntligen åka upp...
En bild från förra året på våran underbara, galna Helen Skoog!
Hur det gick på fjället sparar jag till en annan gång ;)
Sara

Och jenny? Ha så sjukt kul där uppe nu!!

Packar

ojojoj.. nu packar jag för fullt! Sara kommer hem idag och ni får säkert en massa fina uppdateringar från rikslägret. Om en kvart ska jag köra sista passet på hemmaplan men jag måste nu fortsätta med packningen..

jenny

uppdatering från sälen

Igår kväll pratade jag med sara där uppe i sälen. Herregud, jag lovar att vi hade en konverastion på 300 ord i minuten. Vi pratade i typ en halvtimma. Sara hälsar att de har det asbraa, att hon bommar mycket och att det är fint väder. Och att alla ska vara snälla mot lilla Jenny när hon åker upp till j-campen alldeles ensam ;)

Guu vad vi pratade om allt mellan himmel och jord. Elr njaa vi hade nog ett ganska styrt samtalsämne men eftersom sara kanske blir sur om jag säger mer tror jag att jag slutar skriva här.

Höres!
/Jenny

RSS 2.0